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香蕉加上它,胜过吃药,膝盖不疼了,骨质疏松安稳度过

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俗话说得好“人老腿先老,养生先养腿”,足以看得出腿的重要性。

日常生活中,我们有时候可能走着走着觉得膝盖疼,短暂休息一下,可能疼痛的感觉就会消失,正是因为这么不在意这点痛感,所以说才会出现膝盖引发的更大的问题。膝盖疼到底是怎么一回事呢?

膝盖是我们人体最大最复杂的关节之一,同时也是人体承重最大的关节之一。例如,一个60-70kg的人,每上一个台阶,膝盖要承受大约300-400kg的重量。因此膝盖很容易受伤,同时膝关节退化也是比较快的。膝关节的健康与人体长寿也有着重要的关系,尽量不要忽视膝关节的重要性。

膝盖承受着重要的压力:

我们在行走、散步、游泳、打球等等方面,当我们的运动形式不一样时,我们的膝盖也自然而然承受着不一样的受力情况。

一般来说:

⭐平躺时,膝盖不会受任何外在力。

⭐站起来或正常行走时,要承受1-2倍的身体重量。

⭐在上下楼梯时,要承受3-4倍的身体重量。

⭐蹲着时,竟然要承受8倍的身体重量!

还有重要一点是,随着我们的年龄增长,我们的膝关节会退化地越来越快,关节软骨的磨损也是会越来越快,直到最后变得又薄又脆。

膝关节发出的警示信号:

上楼或下楼时,膝盖毫无原因的突然疼痛 ;

平时不疼,一按就疼 ;

在活动后,连续两周以上出现明显的肿胀、僵硬 。

认识膝关节骨关节炎:

随着年龄的增长,体重的增加,运动的减少,关节软骨的磨损,关节退化的也越来越严重。当关节软一旦磨损严重以后就会出现骨关节炎,明显的表现就是关节疼痛,严重者无法下蹲。

随着病情的进展,患者关节会有大量的骨赘形成,严重的患者会出现明显的关节畸形,不能正常的蹲起,关节的活动也会因为骨髓的阻挡导致不能正常屈伸。

膝关节骨关节炎的患者由于疼痛,会慢慢的行动力有所的下降,肌肉就会由于活动的减少而慢慢的出现萎缩。

除此之外有哪些原因导致膝盖疼呢?

一、温差变化大,冬季高发期

冬季温差变化大,冬季是最容易引起膝盖疼的高发期。主要是由于关节长时间受凉及低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,这是导致关节疼痛的主要原因。

二、半月板损伤

这种多常见于运动员行列,在急性期,患者会感觉到膝盖部位明显疼痛、肿胀。在伸屈膝关节时会感觉到受到限制。但在急性期过后,大部分的症状会消失,不过,在活动膝盖时还是会感觉到疼痛。在爬楼梯、上下坡、跑步、跳跃的时候会感觉到疼痛。如果情况比较严重的话,还会感觉到膝关节屈伸功能障碍或者跛行。

香蕉配它一起吃,每天食一点,膝盖不疼了,骨质疏松平稳度过

香蕉在这里面扮演的是一个辅助性角色,对于其膝盖疼的来说,还是应该选择记在我们的头上。不过幸运的是要做好内调的工作。即每天都吃一点,膝盖不疼,爬楼也有劲。

这一物指内调硫酸补骨脂,其含有丰富的硫酸软骨素和补骨脂的成分,硫酸补骨脂可以促进成骨细胞的再生和修复,改善骨微结构,强健筋骨;而且硫酸补骨脂不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软,缓解关节疼痛,增加骨密度,预防骨质疏松。

除内调以外,还可以做好以下2件事:

1. 多吃黑木耳

黑木耳是补钙能力很强的食物,同时它还富含有铁元素,补血和补钙的作用兼有,每天摄入适当的黑木耳,从一定程度上缓解身体骨钙丢失的补充。

2. 多参加运动锻炼

此时的运动锻炼要适当,切莫剧烈的运动。每天适当的运动锻炼,可以很好的刺激骨骼生长,增加骨骼硬度,保持身体健康。


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