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跑步有没有效果,对比下这些数值就知道了

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很多人之所以跑步、健身,其实都是因为一次体检结果把自己给吓着了,到了不得不健身的时候了,所以在“疾病”的威慑下,开始了跑步健身之路,并由此爱上了跑步运动。

其实在生活中,并不一定要等到体检才发现身体的问题,完全可以通过日常生活中的几个数据来判断身体状况,这种方法简单直接又高效。下面我们一起来看看哪些方法吧。

壹 / 从BMI指数看健康

BMI指数,即身体质量指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。我们可以通过固定身高下,通过变化的体重来判断对身体健康的影响,所以BMI值是一个中立而可靠的指标。

所以判断一个人是否肥胖,BMI指数是最简单的方式,对于成人来说身高是固定的,通过经常测量体重就可以知道是否会受到因肥胖而造成某些疾病威胁。

BMI指数=体重/(身高×身高)


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